ZDRAVI ČOKO NAMAZ „NUTELLA“

ZDRAVI ČOKO NAMAZ „NUTELLA“

Čoko namaz koji budi sva osjetila i koji oduševljava sve prave i istinske zaljubljenike u sve što ima veze s čokoladom. Zamijenite namaze koji su prepuni šećera i različitih industrijskih dodataka i bojila s ovim namazom koji sadrži proteine, minerale i vitamine...
VAGANEZA – SIROVA MAJONEZA

VAGANEZA – SIROVA MAJONEZA

Majoneza, a bez jaja i ulja? Pitate se kako je to moguće? Ovo je vageneza i izazivam vas da je napravite i uvjerite se kako je fina i puna kvalitetnih sastojaka i vrijednih nutrijenata. Svi se iznenade odličnim okusom, i naprave je još bezbroj puta. Razmislite o tome...
ŠPAGETI OD TIKVICA S PESTOM

ŠPAGETI OD TIKVICA S PESTOM

Vrlo praktičan, jednostavan , a zanimljiv obrok za čiju će vam pripremu trebati malo vremena. Niska kalorijska vrijednost tikvica spojena s odličnim i visokonutritivnim pestom je dobitna kombinacija. Tikvice su odlične za naš organizam i donose mu različite dobrobiti....
SIROVI ČOKOLADNI MOUSSE

SIROVI ČOKOLADNI MOUSSE

Čokoladni mousse (krema) – savršen za uljepšati dan, razveseliti dragu osobu, iznenaditi klince kada dođu iz škole, začiniti si vikend… Hrana u nama izaziva različite emocije, tako i sreću, i zato trebamo mudro birati kakve ćemo sastojke unositi u tijelo kako bi...
SRETNE ČOKO-LJEŠNJAK KUGLICE

SRETNE ČOKO-LJEŠNJAK KUGLICE

Čokolada (kakao) i lješnjak oduvijek su savršeni par. A još kada im dodate bademe, datulje, grožđice… nastaje prava rapsodija okusa i dobivate male energetske kuglice koje će vam podići razinu energije tokom dana, zasladiti vas nakon ručka, ili ih ponesite na posao za...
RIŽOTO OD CVJETAČE

RIŽOTO OD CVJETAČE

Zamijenite običnu rižu zanimljivom alternativom – rižom od cvjetače. Napravite ukusan, hranjiv rižoto, bez kuhanja i provođenja dugo vremena u kuhinji. U multipraktik stavite potrebne sastojke i pripremite si brz, a kvalitetan obrok. Kada isprobate ovaj rižoto, pitati...
RAFFAELLO KUGLICE

RAFFAELLO KUGLICE

Ukoliko ste ljubitelj kokosa, ove kuglice bit će vaš apsolutni veganski hit slatkiš. Što kažete na odličan desert ili međuobrok zbog kojeg ne trebate satima stajati pred pećnicom? Uštedite vrijeme na ovom praktičnom desertu i iskoristite ga u druženju s dragim...
VESELA PUNJENA PAPRIKA

VESELA PUNJENA PAPRIKA

Jamčim vam da ovakvu veselu i različitim sastojcima bogatu punjenu papriku niste probali. Paprika je vrlo zahvalno povrće i relativno ju je lako uzgojiti. Neizostavna je na svakom ljetnom tanjuru, a njezino šarenilo i sočnost upotpunjuju mnoga jela. Osim što je...
ZUCCHINI CHIPS

ZUCCHINI CHIPS

Ukoliko tražite nešto zgodno za grickanje, za poslužiti kada vam dođu prijatelji, za filmski maraton, za ukusan zalogaj uz dobru knjigu, ili samo želite nešto pojesti u pauzi od posla… ovaj čips od tikvica je pravi izbor za vas! Tikvice su svestrano povrće, lako...
Sirova sarma

Sirova sarma

Tradicionalno, svima dobro poznato jelo u novom ruhu. Za sarmu je inače poznato da se pravi tijekom zime, no ovu sirovu sarmu koja je lagana i hranjiva, možete praviti u bilo koje godišnje dobar. Zanimljiva i ukusna oduševiti će i najzahtjevnija nepca, čak i onih koji...
Šarena zebra torta

Šarena zebra torta

Zebra torta je sirova torta zanimljivog i primamljivog izgleda. Puna je finih sastojaka, a svidjet će vam se posebno ukoliko ste ljubitelj pistacija koje su u podlozi, banana i šumskog voća, te manga koji su neki od sastojaka u finim kremama. Voćna, osvježavajuća i...
Rižini špageti Bolognese

Rižini špageti Bolognese

Upoznajte klasično i mnogima omiljeno jelo u potpuno novom ruhu! Ovaj recept je zanimljiv; nemojte da vas odbije poduži popis namirnica.  Špageti od riže ne sadrže gluten, pa su pogodni za osobe koje ga ne konzumiraju, a svakako i za one koji se žele hraniti...
Sočna torta od mrkve

Sočna torta od mrkve

Ova mrkvasta torta je idealan desert, ne samo za ljubitelje mrkve, već i za sve sladokusce koji ne mogu zamisliti obrok bez deserta ili dan bez slatkog. U ovom desertu mrkva se divno sljubila s orasima, bademima, grožđicama… Još kada dodate blago kiseli preljev,...
Marinirani svježi šampinjoni

Marinirani svježi šampinjoni

Ovi marinirani svježi šampinjoni su odličan prilog ili čak samostalna salata, nevjerojatnog okusa koji nikoga nije ostavio ravnodušnim. Šampinjoni su jedna od najpoznatijih vrsta gljiva, vrlo su hranjivi, a niskokalorični. Imaju visok udio proteina, od vitamina sadrže...
Neodoljiva čokoladna torta

Neodoljiva čokoladna torta

(kalup 22 cm) Sirove torte ne sadrže jaja, maslac i mliječne proizvode životinjskog podrijetla, želatine. Unatoč tome one su nevjerojatno ukusne, prepune kvalitetnih sastojaka, a  njihova priprema je brza i praktična. Nije potrebno višesatno stajanje u kuhinji...
Punjeni šampinjoni

Punjeni šampinjoni

Kada ste se zadnji put okušali u nečem novom? Pripremili novo jelo, okušali se u novom hobiju? Kada ste zadnji put napravili nešto za sebe? Odvojite malo vremena za pripremu ovog finog jela, izađite na zrak barem 10 minuta, razgibajte se… Riješite se barem jedne loše...
Kremasta juha od šampinjona

Kremasta juha od šampinjona

Krem juhe odlično su predjelo ili glavno jelo, a možete ih konzumirati i za ručak i za večeru. Praktične su jer budu brzo gotove; sastojke je potrebno samo izblendati, te začini po želji, a dobit ćete ukusan i hranjiv obrok. Šampinjoni su jedna od najpoznatijih vrsta...
Neodoljivo ukusni čips od kelja

Neodoljivo ukusni čips od kelja

Lisnati kovrčavi kelj pripada obitelji kupusnjača. Zanimljiv je izgledom – ima ga od zelene do ljubičaste boje. Ne uzrokuje probavne probleme i odličan je i sirov. Od njega možete napraviti čips, dodati ga u sok ili smoothie, jesti ga kao salatu (izmasiranog)…...
Chocolate Fudge

Chocolate Fudge

Fudge označava mekani, žvakasti (spužvasti) slatkiš (poslasticu od čokolade) koja se pravi od šećera, maslaca i mlijeka (vrhnja). Od standardne čokolade ga razlikuje tekstura. Ovaj zasitan slatkiš prava je kalorijska bomba sastavljena od praznih kalorija koje trenutno...
Choco Jaffa Smoothie

Choco Jaffa Smoothie

Započnite svoj dan s ovim finim smoothijem. Smoothiji su vrlo praktični za pripremu, jer je sastojke potrebno samo staviti u blender koji će sav posao odraditi umjesto vas. Nadalje, blendanjem nutrijenti postaju dostupniji pa vaša probava ima manje posla te više...
Antibiotska juha od češnjaka s Wakame algama

Antibiotska juha od češnjaka s Wakame algama

Alge su morsko povrće i mogu se koristiti u pripremi različitih obroka, te se koriste kao dodaci prehrani. Alge se nazivaju i “čistačima organizma” jer nas obnavljaju i štite od raznih negativnih utjecaja. Wakame alga je zelene boje, sakupljena ručno i...
Zdravi čips od krumpira (Raw Potato Chips)

Zdravi čips od krumpira (Raw Potato Chips)

Krumpir je često na lošem glasu kao nezdrava namirnica jer sadrži škrob i ima visok glikemijski indeks, no ima i puno dobrobiti za zdravlje. Sadrži vitamin C, kalij, željezo, složene zdrave ugljikohidrate I vlakna, a ne sadrži masnoće i kolesterol. Hoće li krumpir...
PAPRENA ČOKOLADA (AFTER EIGHT)

PAPRENA ČOKOLADA (AFTER EIGHT)

Ako se negdje u vama krije ljubitelj mente, ova čokolada je idealna za vas. Kakao, menta I naranča su savršen spoj koji će probuditi sva čula. Jedite ovu čokoladu bez grižnja savjesti – razina hormona sreće će se povećati, organizam će dobiti visoku količinu...
SIROVE PRALINE

SIROVE PRALINE

Sirove praline su izvrsne za zasladiti si dan, za pokloniti ih dragoj osobi… Umjesto da otvorite bombonijeru koja je prepuna šećera, boja, konzervansa i E brojeva, zavrnite rukave i izdvojite 15 minuta te napravite vlastite praline s kvalitetnim sastojcima....
CRNA LIMUNADA

CRNA LIMUNADA

Crna limunada poprilično je neobičnog izgleda, okus joj je gotovo isti kao i kod standardne limunade.  Sadrži različite blagodati za naš organizam – čisti tijelo od toksina, magično je rješenje za detoksikaciju, pomaže u rješavanju masnoća, posebno oko trbuha s...
BIJELA KOKOS ČOKOLADA

BIJELA KOKOS ČOKOLADA

Poznata reklama nas vodi u čarobne tople krajeve, gdje vječno traju ljeto, mir i tišina… i jede se slatkiš koji je prepun šećera koji nisu dobri za naše zdravlje. Sladeći se ovom čokoladom s okusom kokosa  mislima otputujte u tople krajeve, ali bez grižnje...
ŠARENA ANTIOKSIDANS VODA

ŠARENA ANTIOKSIDANS VODA

Na dan trebamo popiti minimalno 8 čaša vode, a kod djece je to malo manja količina. Danas, kada su na svakom koraku dostupni sokovi, kada se pića s mjehurićima stalno reklamiraju i kada ljudi posežu za njima ne pitajući se koliko lošeg rade našem organizmu, voda...
DNEVNI BRESKVA REFRESH (AROMATIZIRANA VODA)

DNEVNI BRESKVA REFRESH (AROMATIZIRANA VODA)

Za osvježenje tijekom vrućih ljetnih dana idealna je voda aromatizirana breskvom. Ugodno će vas rashladiti i alkalizirati vaš organizam, a zanimljiv okus razbuditi sva vaša čula. Breskva sadrži puno vrijednih nutrijenata, od vitamina su najzastupljeniji A, C, E, K I...
BIJELA „INDIJSKA“ RAW ČOKOLADA

BIJELA „INDIJSKA“ RAW ČOKOLADA

Ukoliko želite uživati u čokoladi bez grižnje savjesti i napraviti nešto dobro za svoje zdravlje, ova bijela „indijska“ raw čokolada je idealna za vas! Svi dobro znamo da čokolada popravlja dan, a još kada znate da je puna odličnih sastojaka s veseljem ćete je jesti,...
SIROVA KIKIRIKI ČOKOLADA

SIROVA KIKIRIKI ČOKOLADA

Sirova kikiriki čokolada je zanimljiva čokolada koju karakterizira bogat okus kikirikija. Kikiriki maslac najbolje izradite sami blendanjem sirovog, neprerađenog kikirikija u blenderu visoke brzine poput Vitamixa. Kupovne inačice najčešće sadrže dodatne nepotrebne...
KREMASTA JUHA OD RAJČICE

KREMASTA JUHA OD RAJČICE

Naizgled neobičan spoj sastojaka koji se pretvaraju u finu kremoznu juhu koja će vas zasititi, nahraniti vrijednim nutrijentima i aktivirati vaše jezične pupoljke. Vesele i primamljive boje, prepuna korisnih sastojaka za vaš organizam, juha od rajčice je savršen izbor...
KANAPEI OD KRASTAVACA SA VEGANSKIM SIRNIM NAMAZOM

KANAPEI OD KRASTAVACA SA VEGANSKIM SIRNIM NAMAZOM

U današnje vrijeme kada su nam pekare nadohvat ruke i kada nas 0-24h pozivaju da uzmemo hranu „s nogu“, nekada je lakše ići linijom manjeg otpora. Zapravo, ono što nam je brže i jednostavnije dugoročno često nije najbolja opcija (posebno ne najzdravija). Unosimo u...
MLIJEKO OD LJEŠNJAKA S VANILIJOM

MLIJEKO OD LJEŠNJAKA S VANILIJOM

Mlijeko možete napraviti od gotovo svih orašida. Potrebo je odvojiti samo malo vremena, a mlijeko možete koristiti u različitim varijantama. Dodajte svoj omiljeni začin i uživajte u šalici sretnog. Vjerujte, takvi napitci su još slađi jer znate da ste ih napravili...
LIMUNADA S ĐUMBIROM (Đumbirada)

LIMUNADA S ĐUMBIROM (Đumbirada)

Kada nam trebaju osvježenje i okrjepa, posebno u ljetnim mjesecima, odličan izbor je limunada s đumbirom. Ovaj napitak pomoći će vašem tijelu smanjiti kiselost, tj. pridonijet će povećanju alkalnosti organizma. Zašto koristiti đumbir? Potiče probavu – poboljšava rad...
KREMASTI SIRNI NAMAZ OD BADEMOVE PULPE

KREMASTI SIRNI NAMAZ OD BADEMOVE PULPE

Ono što je izvrsno kada sami pravite bademovo mlijeko je nusproizvod, tj. pulpa od koju možete koristiti u različite svrhe. Time od  Na taj način masimalno iskorištavamo bademe i uživamo u finim zalogajima. Kremasti sirni namaz možete koristiti kao namaz na...
ELIKSIR DOKTORICE SREĆE

ELIKSIR DOKTORICE SREĆE

Što je za tebe sreća ? Sreća se nalazi u malim stvarima, kao što je ovaj svježe cijeđeni sok. Napravimo za sebe sitnice koje su bitne i biti ćemo veseliji i poletniji kroz dan koji je pred nama. Sastojci: 15 svježih listova metvice1 limun1 zelena jabuka3 grančice...
NEODOLJIVO ČOKOLADNO BADEMOVO MLIJEKO

NEODOLJIVO ČOKOLADNO BADEMOVO MLIJEKO

Čokoladno bademovo mlijeko je ukusan pripravak zbog kojeg ćete ujutro požuriti ustati iz kreveta ili se uz njega opustiti u toku dana. Možete ga konzumirati samog, a može izvrsno ići i uz neki fini međuobrok. Ponesite ga na posao u termos-boci, pijete samo ili...
ČOKOLADNI CHIA MOUSSE

ČOKOLADNI CHIA MOUSSE

Osim što od chia sjemenki možemo napraviti puding, dodati ih u različite krekere, u svježe pripremljen smoothie ili posipati po salati, od chia sjemenki možemo dobiti i odličan kremasti čokoladni mousse. Kombiniramo ih s još par sastojaka, izmiksamo, a zatim koristeći...
ČOKOLADNI CHIA MLIJEČNI PUDING

ČOKOLADNI CHIA MLIJEČNI PUDING

S čokoladnim okusom je sve bolje, slažete li se? U bazični recept za chia puding dodamo sirovi kakao prah koji osim što ima odličan okus, ima i različita vrijedna svojstva – antioksidanse, minerale i vitamine. Divan desert (ili doručak, ili međuobrok) za čiju...
ČOKOLADNE PLOŠKICE

ČOKOLADNE PLOŠKICE

Ukoliko ste ljubitelj slatkog, svakako probajte napraviti ove ploškice! Jako su fine, i jedna od mojih omiljenih poslastica. Sadrže bademe koji su izvrsni jer alkaliziraju organizam, reguliraju razinu šećera u krvi, smanjuju razinu lošeg kolesterola, odličan su izvor...
ČOKOLADNE KUGLICE OD LJEŠNJAKOVE PULPE

ČOKOLADNE KUGLICE OD LJEŠNJAKOVE PULPE

Ove lješnjak čoko kuglice su odličan međuobrok ili desert. Koristimo nusproizvod koji smo dobili od lješnjakovog mlijeka – pulpu, te uz odlične dodatke za energiju dobijemo fine kuglice za čiju nam je pripremu potrebno malo vremena, a užitak je zagarantiran. Potrebno:...
AROMATIZIRANA VODA S KRASTAVCIMA – SASI VODA

AROMATIZIRANA VODA S KRASTAVCIMA – SASI VODA

U organizam dnevno trebamo unijeti oko 2 litre vode. Vodu ne trebamo piti samo kada osjetimo žeđ jer smo tad smo već blago dehidrirani. Važno je voditi računa da nam tijelo ne bude kiselo (čemu pridonosi sva industrijska hrana kao i namirnice životinjskog podrijetla)....
MACA KAVA (MACACCINO)

MACA KAVA (MACACCINO)

Jeste li veliki ljubitelj kave ili ju pijete samo iz navike? Kava je vrlo štetna za naš organizam i izazivam vas da je probate zamijeniti nekom zdravijom alternativom! Jedna od njih i moja omiljena je maca (čita se maka) kava. Zašto da odaberete baš nju pročitajte u...
OSNOVNI RECEPT ZA CHIA PUDING

OSNOVNI RECEPT ZA CHIA PUDING

U malim sjemenkama se krije puno vrijednih sastojaka. Zašto odabrati chia sjemenke i kako napraviti jednostavan puding, pročitajte u nastavku. Chia puding možete jesti za doručak, za međuobrok, čak i za desert. Ovo je osnovni recept, no pustite mašti na volju i...
ROLICE OD TIKVICA

ROLICE OD TIKVICA

Tikvice su omiljeno ljetno povrće koje možemo pripremiti na različite načine. Lagane su, ukusne, hranjive i sočne. Imaju nisku kalorijsku vrijednost, a njihov sastav blagotvorno djeluje na naš organizam. Jedan od mojih omiljenih načina kako pripremiti tikvice su...